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Attività aerobica per dimagrire......sarà vero?

SciàScià My Personal Trainer Health & Performance Specialist Info: 333-3990047   – email:sciasciafit @ gmail.com http://community.my-personaltrainer.it/Professionisti/Personal_Trainer/Felice_Alfuso http://sciasciafit.blogspot.com/ CAMMINO, CORRO, VADO IN BICI PER DIMAGRIRE….SARA’ VERO? Ho deciso di scrivere il seguente articolo a seguito dei miei molteplici seminari sull’argomento   “aerobica per dimagrire”, e poter dare una risposta a tutte le domande che mi vengono poste in merito. Parliamo di esercizio aerobico e soprattutto della sua reale utilità. Ti dico subito che se pratichi attività aerobica per dimagrire……. Sei fuori strada e credo che dopo questa lettura inizierai a vedere le cose con un’altra ottica, molto più funzionale e soprattutto reale. Partiamo subito da due concetti fondamentali: il ruolo principale di ogni sorta di allenamento è occupato dalla funzionalità dell’apparato cardiovascolare. Pertanto la salute del cuore e il suo a...
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La leptina

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LA LEPTINA La LEPTINA e' un ormone proteico, che ha un importante ruolo nella regolazione dell'ingestione del cibo , e nella regolazione del senso di sazieta'. Fu' scoperta nel 1994 dal Dott. Friedman, durante le sue ricerche sulle molecole di segnale che potessero inviare uno stimolo al dimagrimento sui topi di laboratorio. Nei suoi studi vide che topi geneticamente carenti di LEPTINA, mostravano un ingrassamento e un appetito fuori dalla norma. Friedman, codificando questa molecola e somministrandola ai topi leptino-carenti ne ottenne un immediato dimagrimento. Tale molecola e' secreta naturalmente dal tessuto adiposo, ma ovviamente sui topi geneticamente privi di leptina, la secrezione non poteva avvenire. In questo contesto, perche' la leptina e' cosi importante per noi esseri umani e per il nostro equilibrio energetico? Il motivo e' che questa molecola rappresenta il segnale ipotalamico (cervello) piu' importante per orientare l...
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Allenamento anziani

Scià Scià My Personal Trainer Health & Performance Specialist Info: +39-3333990047   – email:sciasciafit @ gmail.com http://community.my-personaltrainer.it/Professionisti/Personal_Trainer/Felice_Alfuso http://sciasciafit.blogspot.com/ Allenamento anziani Adattamenti neuromuscolari all'allenamento degli anziani    Com'è noto, sempre più anziani si recano nelle palestre per recuperare la forma fisica, o perché sotto consiglio medico, o anche più semplicemente per socializzare e divertirsi. In questo turn-over di clienti che si iscrivono e poi di colpo fuggono dalle palestre, le statistiche ci dicono che l'anziano è il cliente che si riesce maggiormente a fidelizzare, a patto che vengano mantenute le premesse e le promesse iniziali. Allenare e ricondizionare una persona anziana, che non si allena da anni o che addirittura non si è mai allenata, è un'impresa tutt'altro che facile, sia dal punto di vista fisico che psicologico. La forza ...
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