Scià Scià My Trainer

Scià Scià Independent Health & Performance Specialist Info: 333-3990047   – email:sciasciafit @ gmail.com http://community.my-personaltrainer.it/Professionisti/Personal_Trainer/Felice_Alfuso http://sciasciafit.blogspot.com/ Cari amici dello “star bene” Voglio sottoporre alla Vs attenzione il mio curriculum vitae in qualità di ALLENATORE/PERSONAL TRAINER. Sono un certificate (IDEA – AFAA – NSCA – FGI – FIAF - AEA – JGSI # EUR 0082 - e altro). I miei molti anni dedicati in varie città italiane come responsabile tecnico, vedi: Trainer BodyBuilding - Fitness Trainer - Personal Trainer - Trainer under 40 - Model Trainer. Nonostante gli studi a 360°, mi sono concentrato e specializzato sull'estetica del corpo maschile e femminile. E’ mio convincimento che un bravo Tecnico Sportivo debba sottoscrivere e impegnarsi CON IL CLIENTE per il raggiungimento dell’obiettivo CONCORDATO e SOTTOSCRITTO. La convinzione e disponibilità del cliente e la professionalità del...

Ridurre la Dimensione dello Stomaco Il bizzarro titolo di questo paragrafo sicuramente Vi avrà incuriosito, anche perché parleremo di un'azione da attuare poco nota. La riduzione della dimensione dello stomaco, comporta una ridotta capacità di assunzione di cibo, per ovvie ragioni meccaniche. In chirurgia si effettua il bendaggio gastrico a questo scopo (oppure l'applicazione temporanea di un palloncino intragastrico). Lo stomaco, riempendosi, trasmette all'ipotalamo il senso di sazietà. Se naturalmente lo stomaco è piccolo, basta poco cibo per sentirsi sazi. Se il bendaggio gastrico chirurgico è una soluzione per i soggetti obesi, non è necessario per le persone in leggero sovrappeso, né tanto meno per le persone normopeso che voglio snellire, tonificare o rimanere tali. Si può ridurre la dimensione dello stomaco agendo per altre vie, e vi spiego qui quali: Il muscolo trasverso è un muscolo addominale profondo che cinge le viscere per tutta la lunghe...

 Omega 3 e Multivitaminici - Alimentazione Corretta Omega Tre a Sufficienza Ho accennato prima dell'importanza dell'assunzione di acidi grassi essenziali (EFA) con la dieta. Questi grassi sono fondamentali per l'organismo, in quanto esso non è in grado di sintetizzarli da solo, partendo da altri nutrienti. Gli EFA sono l'acido linoleico (capostipite dei grassi OMEGA 6) e l'acido alfa-lu nolenico (capostipite dei grassi OMEGA 3). In questa sede mi limito a sottolinearne l'importanza relativamente all'oggetto di questa lezione, perché già che sono prolisso di mio, se mi dilungassi in ogni termine citato, finireste di leggere a notte fonda.... Gli EFA infatti migliorano la sensibilità all'insulina, rendendo necessaria meno quantità di questo ormone (quindi meno lavoro per il pancreas) per lo stoccaggio dei nutrienti. Non solo, moderate quantità di EFA nella dieta aumentano l'ossidazione dei grassi, quindi incentivano il dimagrimento. ...

Quanto dovrebbe costare un mensile in palestra? Quanto é giusto pagare per frequentare una palestra? Questa é una domanda che molto spesso risulta essere la chiave di ricerca immessa dagli utenti per arrivare al mio blog! Per farmi un idea di quella che può essere una media nazionale per un mensile in palestra , nei giorni scorsi, tramite riviste specializzate, ho mandato un messaggio a tutti gli iscritti per ricevere il loro feedback. Ho ricevuto diverse indicazioni di prezzo da diverse parti d'Italia. Si va dai 20 € ai 100 € mensili! Una bella differenza! Questo post non vuole avere la presunzione di dare una cifra media netta , tutt’altro! Lo scopo è quello di analizzare e far riflettere quanto valore diamo al fitness e allo stare in forma. Frequentare una palestra al giorno d’oggi per alcune persone può essere veramente difficile. Il ritmo frenetico a cui siamo sottoposti ci costringe spesso a ricorrere “all’arte dell’incastro”,  ma trovare un’ora per incast...