Scià Scià My Trainer

Scià Scià My Personal Trainer Health & Performance Specialist Info: +39-3333990047   – email:sciasciafit @ gmail.com http://community.my-personaltrainer.it/Professionisti/Personal_Trainer/Felice_Alfuso  http://sciasciafit.blogspot.com/ 6 consigli per il Fat Loss Training Ecco quello che dovete sapere ... • Se il vostro desiderio è quello di eliminare la massa grassa in più, è opportuno una corretta alimentazione. • Troppo spesso nell’ambiente fitness, i tecnici consigliano ai loro clienti programmi indirizzati alla perdita di grasso corporeo   un uso eccessivo   di intenso allenamento di resistenza metabolica e HITT (high intensity interval training). Per un attacco concreto ai depositi di grasso, è importante impostare un programma inteso alle   diverse strategie, come: metodo resistenza metabolica, metodo di allenamento alla forza, metodo bodybuilding (incremento massa magra), e il   metodo di condizionamento (allenamento aerobico/anaerobico con resistenze).

Allenamento intervallato ad alta intensità Vs allenamento tradizionale. Qual è il migliore? Cos’è l’allenamento intervallato ad alta intensità? L’ HIIT (dall’inglese High Intensity Interval Training ) è un tipo di allenamento di cardio eseguito ad un livello piuttosto intenso alternato a periodi di riposo o di bassa intensità. Quali sono i benifici del HIIT ? Oltre ad essere un modo più rapido di bruciare grassi l’ HIIT permette anche, rispetto all’allenamento cardio regolare, di ottenere in meno tempo risultati soddisfacenti a livello di funzione cardiorespiratoria. L’ HIIT aumenta il volume massimo di ossigeno (VO2max), che è la quantità massima di ossigeno che il corpo utilizza durante l’esercizio fisico. Questo significa che passerà più tempo prima che ci si senta stanchi e che verrà pertanto migliorata la prestazione fisica. Cosa dice la scienza? Il dominio del HIIT rispetto all’allenamento regolare di intensità moderata comincia ad essere evidente. L’HIIT

             Scià Scià My Personal Trainer Health & Performance Specialist Info: +39-3333990047   – email:sciasciafit @ gmail.com http://community.my-personaltrainer.it/Professionisti/Personal_Trainer/Felice_Alfuso                                                                                      http://sciasciafit.blogspot.com/ BodyComposition Aspetti, fatti e dichiarazioni non sempre corrette sulla valutazione della composizione corporea Per determinare lo stato fisiologico-nutrizionale tramite un'analisi della composizione corporea è fondamentale decidere quali  parametri devono essere considerati prioritari ed i loro valori di riferimento clinicamente fruibili. Sono necessarie alcune premesse. La totalità dei processi biochimici nell'organismo umano (nutrizione, assimilazione, respirazione, digestione, assorbimento ed escrezione) s