Scià Scià My Trainer

Scià Scià My Personal Trainer Health & Performance Specialist Info: +39-3333990047   – email:sciasciafit @ gmail.com http://community.my-personaltrainer.it/Professionisti/Personal_Trainer/Felice_Alfuso http://sciasciafit.blogspot.com/ Allenamento anziani Adattamenti neuromuscolari all'allenamento degli anziani    Com'è noto, sempre più anziani si recano nelle palestre per recuperare la forma fisica, o perché sotto consiglio medico, o anche più semplicemente per socializzare e divertirsi. In questo turn-over di clienti che si iscrivono e poi di colpo fuggono dalle palestre, le statistiche ci dicono che l'anziano è il cliente che si riesce maggiormente a fidelizzare, a patto che vengano mantenute le premesse e le promesse iniziali. Allenare e ricondizionare una persona anziana, che non si allena da anni o che addirittura non si è mai allenata, è un'impresa tutt'altro che facile, sia dal punto di vista fisico che psicologico. La forza

Scià Scià My Personal Trainer Health & Performance Specialist Info: +39-3333990047   – email:sciasciafit @ gmail.com http://community.my-personaltrainer.it/Professionisti/Personal_Trainer/Felice_Alfuso http://sciasciafit.blogspot.com/ Questa settimana dopo le feste dedichiamo più attenzione all’acqua e alle bevande, alimenti liquidi per una rimessa in forma e un recupero del peso forma. Consiglio acqua minerale con residuo fisso secco superiore a 500 mg / litro.  Durante i pasti delle feste sono stati introdotti dose eccessive di sodio con relativa ritenzione di acqua nei tessuti corporei e di proteine animali con effetto acidificante (PH) sull’intero organismo. Occorre eliminare la ritenzione idrica con acqua minerale   ricca di potassio, calcio e magnesio. Per raggiungere questo obbiettivo   consiglio di   scegliere acqua minerale con residuo fisso secco elevato, che esprime la presenza di questi minerali. La scelta dell’acqua è una azione coadiuvante

Scià Scià My Coach Health & Performance Specialist Info: +39-3333990047   – email:sciasciafit @ gmail.com http://community.my-personaltrainer.it/Professionisti/Personal_Trainer/Felice_Alfuso http://sciasciafit.blogspot.com/ La Grelina è considerata da tempo l’ormone in grado di stimolare il segnale della fame , è prodotta soprattutto da alcune cellule endocrine dell’estremità bassa dello stomaco, essa, aumenta durante il digiuno e diminuisce mangiando. La Grelina non è certo in sé e per sé responsabile dell’aumento di peso ma, rappresenta soltanto una delle tante sostanze implicate nell'intricata rete di mediatori chimici e nervosi, che regolano il segnale di fame. Tuttavia, ciò che a noi interessa è il legame tra cibo e livelli di Grelina (riduttore dei sintomi della fame) nel sangue . Ci sono, infatti, piatti in grado di limitare la produzione di Grelina e viceversa alimenti e pietanze che ne aumentano la produzione. Quando scegliamo degli alimenti