Scià Scià My Trainer

SciàScià My Personal Trainer Health & Performance Specialist Info: 333-3990047   – email:sciasciafit @ gmail.com http://community.my-personaltrainer.it/Professionisti/Personal_Trainer/Felice_Alfuso http://sciasciafit.blogspot.com/ Ormoni e grasso corporeo. Azione lipolitica e azione lipogenetica Scopriamo quindi che alcuni ormoni (gli ormoni sono messaggeri chimici in grado di portare un segnale da una cellula di partenza ad un'altra bersaglio, con lo scopo di influenzare l'attività del tessuto o organo di cui quest'ultima fa parte), hanno spiccata azione lipogenetica (cioè favoriscono la formazione di grasso corporeo), mentre altri hanno azione lipolitica (cioè contrastano e riducono l'accumulo di grasso).                                                              Approfondire questo concetto dovrebbe anche aiutare a capire meglio perchè, in un progetto di dimagrimento, il puro c

SciàScià My Personal Trainer Health & Performance Specialist Info: 333-3990047   – email:sciasciafit @ gmail.com http://community.my-personaltrainer.it/Professionisti/Personal_Trainer/Felice_Alfuso http://sciasciafit.blogspot.com/ Nella sciocca e debole società moderna sembra che non ci sia più spazio per ciò che funzioni veramente. Tecnologie inutili vengono sostituite dalle successive in un attimo, neanche il tempo di scartare la confezione. L’esasperato consumismo promosso da ingannevoli spot pubblicitari ci ha letteralmente distolto da quello di cui realmente necessitiamo. Oggi più che mai non ci accorgiamo di quello che abbiamo, figuriamoci di quello che avevamo! Una frase del grande Indro Montanelli vale più di mille discorsi: “Un popolo che ignora il proprio passato non saprà mai nulla del proprio presente.” Nulla di più vero. Nel campo del fitness poi, le tendenze vengono “bruciate” trimestralmente, e quindi tutti ad adeguarsi alla moda del momento per “star

SciàScià My Personal Trainer Health & Performance Specialist Info: 333-3990047   – email:sciasciafit @ gmail.com http://community.my-personaltrainer.it/Professionisti/Personal_Trainer/Felice_Alfuso http://sciasciafit.blogspot.com/ 8 Suggerimenti per il Training perdita di grasso 1 Sollevare l’85-90% di 1RM sui grandi gruppi muscolari, esercizi base. I pesi grossi prevengono la perdita di   massa muscolare durante la dieta. 2 Non aggiungere esercizi extra (monoarticolari). Focalizzare il tutto sugli esercizi che coinvolgono più articolazioni e fibre bianche per incrementare la forza. 3 Non ricercare un maggiore consumo calorico durante il lavoro con i pesi, eviterai la fase catabolismo. 4 Se si decide di fare cardio, preferire tecniche intervallate, per assicurarsi l’EPOC nei giorni successivi. 5. Nella fase smaltimento grassi,   tralascia l’aspetto armonia muscolare e concentrati sul deficit calorico. Il bisogno primario in questa fase, consis