Scià Scià My Trainer

L’esperto di doping: Non si può essere simpatici a tutti, accontentare tutti, e ogni tanto è bene ribadire la propria opinione. Per me il doping è una scelta sbagliata, sempre. Al di là della legge, al di là di qualsiasi libertà di scelta, al di là di qualsiasi forma di etica, il doping è sbagliato proprio per il singolo. Ma, lasciamo perdere per un attimo tutti questi pallosi discorsi e soffermiamoci su una figura che è doppiamente irritante: l’esperto di doping, irritante, e chi pensa che sia esperto, ancora più irritanti. Chi pensa sia esperto sono quelli che… non sanno un cavolo ma quando leggono enzimi, asse HPTA, recovery, pct, ormoni, testosterone libero e altre amenità anche ringraziano per le info ricevute. Ho letto post che se non sei laureato in endocrinologia non li decifri e sotto… “grazie per aver condiviso”. Ok, ringraziare è cortesia, ma tu che hai capito di tutto quel discorso? Ora, lasciamo appunto perdere l’etica, e andiamo sul pratico. Gli esperti di ...

Perché a parità di esercizio fisico e cibo ingerito i giovani ingrassano meno? Il consumo di energia del metabolismo basale cala drasticamente con l'età. Il metabolismo umano è complesso e consiste di molti processi biochimici. Il dispendio energetico di una giornata è dato da una somma di fattori: il consumo metabolico a riposo (o metabolismo basale ) che rappresenta fino al 70% delle calorie disperse da un essere umano; il consumo di calorie indotto dagli alimenti, che varia a seconda di ciò che mangiamo; l’energia che sfruttiamo per fare attività fisica e sport. La componente principale per determinare quante energie “bruciamo” e, quindi, quanto non ingrassiamo , è quella del metabolismo basale. Questo viene influenzato da molti elementi, come il genere sessuale, l’età, il clima, la massa muscolare, lo stato nutrizionale e l’equilibrio ormonale, a cui vanno sommate le abitudini quotidiane - come l'attività sportiva -, oltre che eventuali stati patologici. ...

BIA: Bioimpedenza per misurare i risultati di un allenamento Bioimpedenza (BIA) A cura di Scià Scià My Coach  Con questo articolo è mia intenzione parlare di un ulteriore strumento di valutazione scientifico / pratica per testare la bontà degli allenamenti, per poi soffermarmi, in modo particolare, sui numerosi risultati (benefici salutari, incremento della massa muscolare, dimagrimento) ottenuti applicando i dati di una strumentazione scientificamente valida. Con la BIA non esiste più il classico allenamento o classica alimentazione, tutto diventa personalizzato e misurabile.    Tale strumentazione è nata per calcolare il quantitativo dei liquidi e la loro dislocazione tra i reparti intra ed extra cellulari. Per capirci meglio, solo un corpo normoidratato può essere in buona salute e può ottenere rusultati estetici (incremento di massa o dimagrimento). Inoltre, la differenza nei due compartimenti (intra ed extra) ci permette di valutare la bontà del n...