Scià Scià My Trainer

Confusione Cardio Workout - Qual è il miglior Cardio per lo smaltimento del grasso? Si dice cardio e immediatamente la mente ci proietta subito alla tradizionale lunga distanza sul tapis roulant o alla macchina ellittica, o all'aperto. Il problema è che questi sono ben lungi dall'essere il modo più efficace o migliore per perdere tessuto adiposo. In realtà, io chiamo questo tipo di allenamento cardio; la strada verso il "nulla". Come leggerete, durante l'esecuzione su un tapis roulant o/e all'aperto ad un ritmo costante di 40, 50 o anche 60 minuti, porta via una più alta percentuale di grassi se confrontato ad un allenamento ad alta intensità.  Per esempio, 40 minuti di camminata o/e corsa lenta su un tapis roulant si bruciano circa 250 calorie. Il 50% di queste calorie verranno "estratte" dai grassi ( 125 calorie). D'altra parte, se si dovesse effettuare un allenamento BURST TRAINING solo per la metà del tempo impiegato nell'...

ALLENAMENTO CON SOVRACCARICHI (BODY SHAPE) Basta con una cultura fisica divulgata da personaggi gonfi come palloni, pieni di farmaci e inguardabili, che distruggono l’immagine di uno sport eccezionale. Vediamo adesso nel dettaglio quali sono le peculiarità dell’allenamento con i pesi sulla nostra salute, sul nostro stile di vita e sull’ invecchiamento, alcuni dei quali colpevolmente nascosti e ignorati dall’autorità sanitarie che ci dovrebbero tutelare. L’allenamento con i pesi  produce evidenti modificazioni esterne del corpo e per questo è considerata l’ attività, tra quelle che migliorano la consapevolezza della forma fisica, di più sicuro successo nel raggiungimento della stima in se stessi. Questo perché l’allenamenti con sovraccaricho è un’attività nella quale le modificazioni strutturali e funzionali sono molto evidenti. stimola in modo importante due ormoni: l’ormone della cresc ita (GH) e testosterone . L’ormone della crescita (o somatotropina) è prodotto dalla ghia...

ALLENAMENTO CON SOVRACCARICHI (BODY SHAPE) Basta con una cultura fisica divulgata da personaggi gonfi come palloni, pieni di farmaci e inguardabili, che distruggono l’immagine di uno sport eccezionale. Vediamo adesso nel dettaglio quali sono le peculiarità dell’allenamento con i pesi sulla nostra salute, sul nostro stile di vita e sull’ invecchiamento, alcuni dei quali colpevolmente nascosti e ignorati dall’autorità sanitarie che ci dovrebbero tutelare. L’allenamento con i pesi  produce evidenti modificazioni esterne del corpo e per questo è considerata l’ attività, tra quelle che migliorano la consapevolezza della forma fisica, di più sicuro successo nel raggiungimento della stima in se stessi. Questo perché l’allenamenti con sovraccaricho è un’attività nella quale le modificazioni strutturali e funzionali sono molto evidenti. stimola in modo importante due ormoni: l’ormone della cresc ita (GH) e testosterone . L’ormone della crescita (o somatotropina) è prodotto dalla ghia...

Un professionista del benessere in grado di porre veramente al centro la persona, creando obiettivi credibili e raggiungibili, in relazione alle sue esigenze e ad eventuali patologie diagnosticate, insegnando anche i principi che stanno alla base di una corretta alimentazione. Il personal trainer è anche una guida con cui è possibile trovare motivazione e divertimento, è un professionista che aggi orna continuamente sia il proprio bagaglio tecnico che le sue conoscenza di psicologia comportamentale. Il giusto mix di questi due ingredienti che fa veramente la differenza nei risultati! Negli ultimi anni stiamo assistendo ad un aumento costante dei frequentatori di centri fitness. Questo aumento della frequenza spesso non è direttamente proporzionale alla soddisfazione dei risultati ottenuti. Nelle palestre si può comunemente trovare l’istruttore, definito “all inclusive” cioè “tutto fare”. Questo significa per il cliente avere un istruttore che dedica il suo tempo a ...