Invito al benessere



Scià Scià My Personal Trainer
Health & Performance Specialist
Info: +39-3333990047 – email:sciasciafit@gmail.com
http://community.my-personaltrainer.it/Professionisti/Personal_Trainer/Felice_Alfuso
http://sciasciafit.blogspot.com/
PROPOSTA DI PROGRAMMA PER LA SALUTE
A CHI MI RIVOLGO:
§  A chi vuole sconfiggere definitivamente il sovrappeso.
§  A chi è pieno di dubbi sulla sua alimentazione e esercizio fisico.
§  A chi sa già molto, ma ha bisogno di una guida di riferimento da consultare spesso.
§  A chi non vuole farsi ingannare da falsi messaggi, spesso promossi da interessi commerciali.
§  A chi vuole migliorare la sua salute e la qualità della sua vita.
§  A chi vuole conoscere e apprezzare i cibi, la buona cucina e l’efficace dell’esercizio fisico.
CARTA DI IDENTITA’ ALIMENTARE
§   Peso corporeo, IMC (indice massa corporea)
§   Composizione della massa corporea (BIA)
§   Indice di armonizzazione (plicometria)
§   Fabbisogno calorico quotidiano
§   Ripartizione macronutrienti (carboidrati, proteine, grassi)
§   Dieta   
CARTA DI IDENTITA’ DELL’ESERCIZIO FISICO
§  Test fisici
§  Metodologia di allenamento
§  Benefici dell’esercizio fisico
§  Allenamento funzionale
§  Programmazione obbiettivi
§  Verifica progressi e obbiettivi raggiunti
Chiamami sarò felice di ascoltarti o/e incontrarti Cell. +39 333 399 00 47

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