Programma allenamento e nutrizione anno 2014/2015

Da Settembre 2014 (Sei mesi € 300,00)

Scià Scià My Personal Trainer

Health & Performance Specialist

Info: 333-3990047 – email:sciasciafit@gmail.com

http://community.my-personaltrainer.it/Professionisti/Personal_Trainer/Felice_Alfuso

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N° 3 BIA (composizione corporea)

BIA: Bioimpedenza per misurare i risultati di un allenamento
Con la BIA non esiste più il classico allenamento o classica alimentazione, tutto diventa personalizzato e misurabile.

Tale strumentazione è nata per calcolare il quantitativo dei liquidi e la loro dislocazione tra i reparti intra ed extra cellulari.
Per capirci meglio, solo un corpo normoidratato può essere in buona salute e può ottenere risultati estetici (incremento di massa o dimagrimento). Inoltre, la differenza nei due compartimenti (intra ed extra) ci permette di valutare la bontà del nostro allenamento, ad esempio: un training troppo voluminoso non farebbe altro che portarci nel medio - lungo termine ad un overtraining, ovvero ad un aumento dei liquidi extracellulari per logorio della massa cellulare.
Inoltre la BIA ci permette di valutare lo stato nutrizionale del soggetto, quindi verificare se l'alimentazione che il nostro atleta segue è efficace per lui o meno.
I dati forniti sono esageratamente affidabili.

N° 3 prelievo pliche (status ormonale)

  (1). Vi è correlazione tra il rapporto Sottoscapolare e tricipite e livelli di testosterone Totale, Testosterone Libero e correlazione inverse con le SHBG (Sex Hormones Binding Protein); cioè se la sottoscapolare è alta rispetto alla tricipitale vi sono alti livelli di androgeni e bassi di SHBG (che sono le proteine che legano gli ormoni sessuali e quindi se bassi vi sono più androgeni liberi)

(2). Vi è effettivamente correlazione tra resistenza al glucosio e pliche sottoscapolare ma anche sovrailiaca

(3). Nelle donne alti livelli di estrogeni sono collegati con plica tricipitale e sovrailiaca.

Sempre nelle donne alti livelli di SHBG sono collegati a più bassi livelli di plica sovrailiaca

(4). Correlazioni tra cortisolo e distribuzione di grasso addominale

(5,6). Correlazioni tra pliche femorali, parte anteriore della coscia e ormoni sessuali; e altro.

N° 6 esame indice metabolico

L’indice Metabolico è il modo migliore per misurare il progresso mentre seguite la Metabolic Diet.

L’Indice Metabolico prende in considerazione tutte le variabili che altri metodi non possono prendere in considerazione. Non solo quest’indice affronta la questione del rapporto fra l’altezza e il peso ma calcola anche la quantità di grasso corporeo.

Con L’indice Metabolico avete una fotografia della composizione e del progresso del vostro corpo.

Cronomorfodieta -  dieta ciclica – dieta per vari tipi di sport - altro

Un’alimentazione varia ed equilibrata è alla base di una vita in salute.
Un’alimentazione inadeguata, infatti, oltre a incidere sul benessere psico-fisico, rappresenta uno dei principali fattori di rischio per l’insorgenza di numerose malattie croniche.

Programma 6 mesi allenamento personalizzato

Programma d'allenamento realmente personalizzati: frutto di una progettazione accurata e meticolosa, per andare incontro alle vostre esigenze e raggiungere insieme gli obiettivi…provare per credere!