20-Minute Muscle Builder

SciàScià My Personal Trainer
Health & Performance Specialist
Info: 333-3990047 – email:sciasciafit@gmail.com
http://community.my-personaltrainer.it/Professionisti/Personal_Trainer/Felice_Alfuso
http://sciasciafit.blogspot.com/
Noi non dobbiamo cambiare il mondo; noi il mondo dobbiamo capirlo (Gandi)
20-Minute Muscle Builder
-Ecco quello che dovete sapere ...
•     È possibile mettere su  massa magra e incrementare la forza in appena 20 minuti al giorno?
·         Certo, solo se si sa come stilare un programma dall’allenamento .
·         Venti minuti ben pianificati, porteranno a miglioramenti significativi nel vostro fisico e nella vostra capacità di lavoro.
•    Il programma che sto per proporvi richiede solo un bilanciere e, idealmente una panca.
Sarete impegnati in solo quattro esercizi di multifunzionali.
Gli stessi sono divisi in due sedute giornalieri e si ripeteranno  tra di loro per tutta la settimana.

·         Se decidi di intraprendere un allenamento di solo bilanciere, e hai20 minuti al giorno, posso garantirti la giusta massa muscolare  e una maggiore forza.
·         Conosco un gran numero di clienti che in modo “disumano” si dedicano per molte ore al giorno nello svolgere i loro mestieri.  Alcuni di questi li alleno 4-7 giorni alla settimana e tutti stanno compiendo progressi significativi.
·         Sono stufo di ascoltare persone che cercano scuse per non allenarsi. Non sto dicendo che bisogna trascurare il proprio lavoro, intendo dire, il lavoro e la salute sono i fondamenti dello stare bene.
       A ciascuno la sua necessità/passione.

Comunque, io non accetto il lamentio e il volersi auto-convincersi della impossibilità avvicinarsi ad un programma di allenamento costruito con sapienza e tecnicità che doni  un fisico magro e forte,  solo perché non hanno tempo o si è troppo stanchi.
Se si vuole veramente  finirla di essere deboli e cicciotelli, bisogna organizzarsi e trovare il tempo per allenarsi.
Non hai bisogno di molto tempo. Bastano venti minuti al giorno da dedicare alla tua salute.
È possibile costruire massa magra e forza in soli 20 minuti al giorno (o anche meno) se il tuo TRAINER è all’altezza del compito, venti minuti di lavoro ben pianificato, con la giusta focalizzazione, apporteranno miglioramenti significativi nel tuo fisico e nella tua capacità di lavoro. Non dirmi che non è possibile dedicare venti minuti della vostra giornata alla vostra salute!
Vi propongo un  programma molto semplice che vi  renderà più forti e più muscolosi, chiedo solo la vostra collaborazione.  
Il piano di lavoro è molto semplice. Tutto si svolge con l’ausilio di un bilanciere e, idealmente, una panca. Useremo solo quattro esercizi base. Gli stessi vengono divisi in due giornate di e si alterneranno nell’arco della settimana  
Gli esrcizi sono.: 1. Deadlift  -  2. Military Press  -  3. Bench Press  -  4. Bent-Over Barbell Row


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