20-Minute Muscle Builder
SciàScià My Personal Trainer
Health & Performance Specialist
Info: 333-3990047 – email:sciasciafit@gmail.com
Noi non dobbiamo cambiare il mondo; noi il mondo dobbiamo capirlo
(Gandi)
20-Minute Muscle Builder
-Ecco quello che dovete sapere ...
• È possibile mettere su massa magra e incrementare la forza in appena
20 minuti al giorno?
·
Certo, solo se si sa come stilare un programma
dall’allenamento .
·
Venti minuti ben pianificati, porteranno a
miglioramenti significativi nel vostro fisico e nella vostra capacità di
lavoro.
• Il programma che sto per
proporvi richiede solo un bilanciere e, idealmente una panca.
Sarete impegnati in solo quattro esercizi di multifunzionali.
Gli stessi sono divisi in due sedute giornalieri e si ripeteranno tra di loro per tutta la settimana.
·
Se decidi di intraprendere un allenamento di
solo bilanciere, e hai20 minuti al giorno, posso garantirti la giusta massa
muscolare e una maggiore forza.
·
Conosco un gran numero di clienti che in modo “disumano”
si dedicano per molte ore al giorno nello svolgere i loro mestieri. Alcuni di questi li alleno 4-7 giorni alla
settimana e tutti stanno compiendo progressi significativi.
·
Sono stufo di ascoltare persone che cercano
scuse per non allenarsi. Non sto dicendo che bisogna trascurare il proprio
lavoro, intendo dire, il lavoro e la salute sono i fondamenti dello stare bene.
A ciascuno la sua necessità/passione.
Comunque, io non accetto il lamentio e il volersi auto-convincersi della
impossibilità avvicinarsi ad un programma di allenamento costruito con sapienza
e tecnicità che doni un fisico magro e
forte, solo perché non hanno tempo o si
è troppo stanchi.
Se si vuole veramente finirla di
essere deboli e cicciotelli, bisogna organizzarsi e trovare il tempo per
allenarsi.
Non hai bisogno di molto tempo. Bastano venti minuti al giorno da dedicare
alla tua salute.
È possibile costruire massa magra e forza in soli 20 minuti al giorno
(o anche meno) se il tuo TRAINER è all’altezza del compito, venti minuti di lavoro
ben pianificato, con la giusta focalizzazione, apporteranno miglioramenti
significativi nel tuo fisico e nella tua capacità di lavoro. Non dirmi che non
è possibile dedicare venti minuti della vostra giornata alla vostra salute!
Vi propongo un programma molto
semplice che vi renderà più forti e più
muscolosi, chiedo solo la vostra collaborazione.
Il piano di lavoro è molto semplice. Tutto si svolge con l’ausilio di
un bilanciere e, idealmente, una panca. Useremo solo quattro esercizi base. Gli
stessi vengono divisi in due giornate di e si alterneranno nell’arco della
settimana
Gli esrcizi sono.: 1. Deadlift - 2. Military Press - 3. Bench Press - 4. Bent-Over Barbell Row
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